암 예방하기

한 번쯤 이런 생각 해본 적 있지 않나요? “어제 10시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?” 혹은 “5시간밖에 못 잤는데 오히려 머리가 맑은 걸?” 그렇습니다, 여러분. 수면 시간이 많다고 무조건 좋은 것도, 적다고 나쁜 것도 아닙니다. ‘수면의 ‘질’’이 중요하죠. 그중에서 7시간 수면이 인생을 바꿀 수 있는 최적의 시간이라는 사실, 알고 계셨나요? 7시간 자고 일어났더니, 인생이 달라졌다?! 저도 … Read more